四大排毒器官保健指南，養身必看！
【Dr. Yen專欄＿ 四大排毒器官保健指南，養身必看！】
#你不能不知道 #保健知識
壓力大、作息不正常、飲食習慣不當......
以上種種都是「文明病」猖獗的成因，
容易導致體內堆積過多的廢物、毒素，
身體卻無法正常代謝與排出，
而日常生活中，無論透過是呼吸、飲食、皮膚...等，
都可能接觸到有毒污染物質，
因此，做好預防措施格外重要！！
身體四大排毒器官：肝肺腎皮
☟☟一起來看看如何保養吧☟☟
▶肝臟：
根據中醫理論，晚上11:00-凌晨3:00是肝經與膽經的排毒時間，建議這段時間需就寢，讓身體陷入熟睡狀態，器官才能做好解毒工作。
▶肺臟： 戒菸、避免到充滿二手菸的環境，以及可以多到自然景點造訪，如在森林中散步、做日光浴。
▶腎臟： 多喝白開水、盡量避免含糖飲料，每天尿液的排泄也很重要。
▶皮膚： 維持每天運動的好習慣，透過流汗將毒素從皮膚排出，並著重皮膚的清潔。
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