四大排毒器官保健指南,養身必看!

 

【Dr. Yen專欄_ 四大排毒器官保健指南,養身必看!】
#你不能不知道 #保健知識

 

壓力大、作息不正常、飲食習慣不當......

以上種種都是「文明病」猖獗的成因,

容易導致體內堆積過多的廢物、毒素,

身體卻無法正常代謝與排出,

而日常生活中,無論透過是呼吸、飲食、皮膚...等,

都可能接觸到有毒污染物質,

因此,做好預防措施格外重要!!

 

身體四大排毒器官:肝肺腎皮

☟☟一起來看看如何保養吧☟☟

▶肝臟:

根據中醫理論,晚上11:00-凌晨3:00是肝經與膽經的排毒時間,建議這段時間需就寢,讓身體陷入熟睡狀態,器官才能做好解毒工作。

 

▶肺臟: 戒菸、避免到充滿二手菸的環境,以及可以多到自然景點造訪,如在森林中散步、做日光浴。

 

▶腎臟: 多喝白開水、盡量避免含糖飲料,每天尿液的排泄也很重要。

 

▶皮膚: 維持每天運動的好習慣,透過流汗將毒素從皮膚排出,並著重皮膚的清潔。

 

 

參考資料:華人健康網

 

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