還你Ｑ彈肌膚！這樣做膠原蛋白不流失
【Dr. Yen專欄＿ 還你Ｑ彈肌膚！這樣做膠原蛋白不流失】
#你不能不知道 #保健知識
你知道25歲過後，膠原蛋白就會快速流失嗎？
✘雙頰凹陷，皮膚沒彈性
✘皮膚乾燥、長皺紋
✘臉色越來越暗沉
哪尼？難道青春真的一去不復返 ？
姐妹們請自救！！！
☟☟補充膠原蛋白除了內服之外，你還可以這樣做☟☟
1.防曬工作要做足： 紫外線會破壞肌膚生成膠原蛋白的能力，亦會造成水分流失、色素沈著等，因此做好防曬格外重要！
2.維持規律作息 ：睡眠對養成好膚質有很大的幫助，22:00-02:00為美容覺的「黃金時刻」，充分休息下自然能有紅潤好氣色。
3.少吃油炸食物 ：油炸食物不僅熱量高、易導致肥胖，更會破壞膠原蛋白合成，讓你露出老態，盡量少碰為妙！
4.補充抗氧化食物 ：多吃草莓、奇異果、頻果、櫻桃、檸檬、葡萄等抗氧化食物，能夠幫助延緩肌膚老化的速度唷！
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