還你Q彈肌膚!這樣做膠原蛋白不流失

【Dr. Yen專欄_ 還你Q彈肌膚!這樣做膠原蛋白不流失】
#你不能不知道 #保健知識

 

你知道25歲過後,膠原蛋白就會快速流失嗎?

✘雙頰凹陷,皮膚沒彈性

✘皮膚乾燥、長皺紋


✘臉色越來越暗沉

 

哪尼?難道青春真的一去不復返
?

姐妹們請自救!!!

 

 

☟☟補充膠原蛋白除了內服之外,你還可以這樣做☟☟

1.防曬工作要做足
紫外線會破壞肌膚生成膠原蛋白的能力,亦會造成水分流失、色素沈著等,因此做好防曬格外重要!

2.維持規律作息
睡眠對養成好膚質有很大的幫助,22:00-02:00為美容覺的「黃金時刻」,充分休息下自然能有紅潤好氣色。

3.少吃油炸食物

:油炸食物不僅熱量高、易導致肥胖,更會破壞膠原蛋白合成,讓你露出老態,盡量少碰為妙!

4.補充抗氧化食物

:多吃草莓、奇異果、頻果、櫻桃、檸檬、葡萄等抗氧化食物,能夠幫助延緩肌膚老化的速度唷!

 

參考資料:HEHO

 

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