科學減肥妙招-高熱量美食香味竟能抑制食慾?!

【Dr. Yen專欄_ 科學減肥妙招-高熱量美食香味竟能抑制食慾?!
#你不能不知道 #保健知識

 

公司旁的速食店、街邊熱狗小販巷口的鹽酥雞......

只是想回家,怎麼沿途誘惑那麼多✘✘✘

先別自亂陣腳!大膽的聞吧~而且最好“聞久一點”

根據美國科學研究發現 聞垃圾食物香味超過兩分鐘之後,

反而會選擇比較健康的食物

因為持續暴露在高熱量美食香味中超過2⃣分鐘↑↑↑

便能滿足大腦的 #獎勵迴路 ,想吃的慾望反而減退了,

簡單來說,其實「騙過大腦就能瘦」呢!

 

 

 

☟☟Dr.Yen小教室☟☟

若在減重的過程中,常常不小心破戒 ,

不如換個方式試試看~列出一份『健康食物清單』 

把自己可接受、喜歡吃的健康食物通通寫上去,

讓注意力集中在攝取這些食物上

反而比克制自己「不吃垃圾食物」有效唷!

 

參考資料:康健

 

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