科學減肥妙招－高熱量美食香味竟能抑制食慾？！

【Dr. Yen專欄＿ 科學減肥妙招－高熱量美食香味竟能抑制食慾？！】
#你不能不知道 #保健知識

公司旁的速食店、街邊熱狗小販、巷口的鹽酥雞......

只是想回家，怎麼沿途誘惑那麼多✘✘✘

先別自亂陣腳！大膽的聞吧～而且最好“聞久一點”

根據美國科學研究發現 聞垃圾食物香味•超過兩分鐘•之後，

反而會選擇比較健康的食物★

因為持續暴露在高熱量美食香味中超過2⃣分鐘↑↑↑

便能滿足大腦的 #獎勵迴路 ，想吃的慾望反而減退了，

簡單來說，其實「騙過大腦就能瘦」呢！

☟☟Dr.Yen小教室☟☟

若在減重的過程中，常常不小心破戒 ，

不如換個方式試試看～列出一份『健康食物清單』 

把自己可接受、喜歡吃的健康食物通通寫上去，

讓注意力集中在攝取這些食物上✔

反而比克制自己「不吃垃圾食物」有效唷！

參考資料：康健