【Dr. Yen專欄＿魚油要天天吃？保健迷思大破解】
#你不能不知道 #保健知識
「魚油什麼時候吃最好？」 「魚油越貴就越有效嗎？」
關於國民保健品－魚油
你是否也問題一籮筐
這麼多人在吃，但......真的有效嗎？
魚油含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，
其中兩大營養成分為EPA、DHA
EPA：維持血管彈性、降低三酸甘油酯、防止血栓形成等。
DHA：維持視力、幫助兒腦部細胞發育、減緩老年人腦部衰退等。
建議補充時間：晚上飯後食用
（美國心臟協會 建議Omega-3每天攝取不可超過3g）
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參考資料：華人健康網
