【Dr. Yen專欄＿相撲式深蹲 好神！輕鬆養成易瘦體質】
#你不能不知道 #保健知識
為了維持美好體態，健身風氣越來越盛行
DR.Yen 不藏私，今天和大家分享一個簡單動作：
日本瘋傳的進階版相撲式深蹲 請在深蹲完腳準備打直前，以S型扭動臀部 就可以加強臀部肌肉訓練囉！⍣
做15下等於500下仰臥起坐
- 提高基礎代謝率
- 膝蓋負擔較小
- 矯正姿勢
- 改善腳趾冰冷
對瘦身之路很有幫助呢
重點是～在家就能做！
可以利用電視廣告空檔動一動
快筆記下來，大家一起試試吧✍
持之以恆才能達到效果！大家一起努力甩肉吧⍣
參考資料：nmplus
