相撲式深蹲 好神!輕鬆養成易瘦體質

【Dr. Yen專欄_相撲式深蹲 好神!輕鬆養成易瘦體質】
#你不能不知道 #保健知識

 

為了維持美好體態,健身風氣越來越盛行

DR.Yen 不藏私,今天和大家分享一個簡單動作:

日本瘋傳的進階版相撲式深蹲 請在深蹲完腳準備打直前,以S型扭動臀部 就可以加強臀部肌肉訓練囉!

做15下等於500下仰臥起坐

  • 提高基礎代謝率
  • 膝蓋負擔較小
  • 矯正姿勢
  • 改善腳趾冰冷

對瘦身之路很有幫助呢

重點是~在家就能做!

可以利用電視廣告空檔動一動

快筆記下來,大家一起試試吧✍

 

持之以恆才能達到效果!大家一起努力甩肉吧

 

 

參考資料:nmplus

 

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