黃金睡眠就是最好的保養品?

【Dr. Yen專欄_黃金睡眠就是天然的保養品】
#你不能不知道 #保健知識

善用生長激素分泌的黃金時段來修復細胞

 

根據加州大學研究指出,晚上十一點至半夜三點,當人體進入深層睡眠,這個時段正是生長激素分


泌最旺盛的黃金時段。提到生長激素,或許有人會認為它是專屬於發育期的賀爾蒙,但它可以修復

受傷細胞,還能消除疲勞,是成人不可或缺的賀爾蒙。

例如:紫外線造成的暗斑或皺紋,生長激素能逐漸修復這些受損肌膚細胞。 

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