黃金睡眠就是最好的保養品？

【Dr. Yen專欄＿黃金睡眠就是天然的保養品】
#你不能不知道 #保健知識

善用生長激素分泌的黃金時段來修復細胞

根據加州大學研究指出，晚上十一點至半夜三點，當人體進入深層睡眠，這個時段正是生長激素分

泌最旺盛的黃金時段。提到生長激素，或許有人會認為它是專屬於發育期的賀爾蒙，但它可以修復

受傷細胞，還能消除疲勞，是成人不可或缺的賀爾蒙。

例如：紫外線造成的暗斑或皺紋，生長激素能逐漸修復這些受損肌膚細胞。